191全民開心行動

胃脹氣這個小毛病連完全健康的人都會有，兩個原因，一是貪吃美食吃到忘了節制，二是吃錯東西。

醫護百科辭典則解釋為大量氣體積存於胃或腸道內的現象，這些氣體有時可經肛門排出。大多是因為不良的飲食習慣，造成胃腸的消化物無法順利排出，留滯腸道內，產生氣體。這樣的情形，可以依靠生活作息的調整，配合正常飲食習慣，就能有效 改善脹氣的產生。

有沒有想過，當一堆食物堆積在腸胃而難以消化的時候，人會感到莫名的焦慮唷？

何謂吃錯東西呢，因為每個人的體質各有不同，例如先排除過敏問題，有人喜歡狂吃海鮮沒事，有人一吃就容易脹氣或拉肚子，我有一些修行已經具基礎的人就很容易覺知到剛入口的食物是否會影響消化，你可以試著養成習慣紀錄自己每天所吃的東西，等哪腸胃不舒服時再拿出來對照，慢慢就會知道什麼食物是吃對還是吃錯。

細嚼慢嚥比較優雅也不容易胃脹氣啦，另外豆類食品也要節制，假如除了脹氣外還會有其他不舒服症狀就要把前面所提到關於胃部的穴道匯整起來，有空就多揉壓。

還有一個改善脹氣的小秘訣，就是餐後喝一瓶養X多，這可不是替它打廣告，而是喝這個確實能促進消化，至於其他的乳酸菌飲料嘛，經過試驗的效果並沒有比較好，配合靈掌揉壓則效果加倍喔。

按摩方法：依照圖中紅線區以右手握住反覆揉壓三分鐘至五分鐘即可收效！