191全民開心行動

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這不是催眠，這是王大鵬老師親自公開傳授的改善身心狀況的方法，請善自珍惜！

改變信念有很多方法，但要從「情緒」上面下工夫才有效果。譬如

  從小到大，說了這麼多的話，問問自己，你滿足了嗎?說夠了嗎?  

一天之中，說了這麼多的話，想想看有多少量目不及義?   語言，是個表達自我的工具，很好使用，卻又常被濫用。 

我常常於晚上入睡前做內心的自我反省時，被一天之中說話的數量嚇出 一身冷汗。頁的，為什麼說那麼多的話呢?其中又有幾句是別人樂於接受的 呢?說那麼多話浪費多少能量啊!  後來，我逐漸體會到，一個不能安於無聊的人，必然是很喜歡說話的。 我們喜歡用言語來說服別人，好讓別人肯定我們的價值，以得到十分粗淺而 表象化的暫時心理慰藉。  如果仔細觀察的話，我們將不難發現時常會有些人在互相討論些並非他 們知識領域的東西，津津有味的開始，定論確切的結束，但從頭至尾，他們 都不知道在說些什麼?  喜好靈修者很容易墮入這個迷思： 

「嗨!小張，昨天老師跟我說，他看到我的靈光是金色的。」 「唷，真的，金色的光不是很好嗎?」  「對呀，我也不知道是怎麼一回事!」  「那你頁的覺得比較好嗎?比較健康嗎?」  「咬呀，其實也差不多啦，沒有很明顯的差別!」  「真的喲，不知道我的靈光是什麼顏色，那天也請你們老師來看一 下。」  短短的幾句對話，但延伸出來的問題很多。

譬如:靈光是什麼?  老師如何看到靈光？是感覺到，還是如看到太陽光般的以肉眼具體看 到?或是閉上眼看到？  金色的光是否真的好？怎麼個好法?  假設金色的光是存在的，那麼它只是偶發現象或者常存?  是光的顏色重要還是本身的感覺重要?  以上這一些都是尚待存疑之處，而如果這些迷思無法澄清的話，那麼， 相關的對話都只是閒聊而已。但為什麼有這麼多人喜歡談論或辯證呢?因為 在語言的交流中我們會得到一種似乎理解了，或懂了的假象滿足感，語言替代了無聊的情緒。  這是個對靜心深度的最大阻礙，絕大多數的人都停留在討論的階段，而 且愈談愈有趣，當然所謂的談論也包含了內心的自我對談，自己問自己，自 己給自己答案，雖然不確定，但總算是有了某一些似是而非的答案。 

當覺得所經營的事業遇到瓶頸而無法突破時，不妨先放下煩躁的心情，隨意的尋找一個午後，任何一天都可以，就是不要在休假日，要勇敢一些，不要怕失去任何東 西或者是機會，甚至失去金錢，不要帶手機或其它通信工具，然後開車也好，坐車也好，記住，要獨自一人，去一個離城市不遠的地方，最好是鄉下，然後就在那兒 閒逛。
忘掉工作，忘掉家庭，忘掉情人，忘掉宗教神明，忘掉一切的一切，要毫無目的的閒逛，把什麼都忘掉，只是從頭到腳維持著全身的放鬆，只是放鬆，你的上半身應該是輕的，要很放心的把雙腿的重量交給地面來承擔，沉穩的在宇宙之中移動著。
就這樣毫無目的的逛兩.三個小時，看到任何新鮮的事物或美景都不要驚奇、讚嘆或感動，要無動於衷，聽到任何悅耳的蟲鳴鳥叫也不必心動，因為你主要的目的是要維持那一份身心放鬆的狀態，其他什麼都不管，只是放鬆。
你 的上半身應該是輕的，要很放心的把雙腿的重量交給地面來承擔，像一具不倒翁一樣，沉穩的在宇宙之中移動著………………走累了就席地而坐休息一下，躺下也可 以，就是不要怕把衣服弄髒，然後，覺得已經很放鬆之後，向上天攤開雙手祈禱，如同天線一般的，把你期盼突破事業瓶頸的願望，順著雙手向宇宙的深處發射出 去，發射的越遠越好。
做完這個動作之後，可以繼續流連，也可以隨時回去，但要把那放鬆的感覺帶回去，記住那個放鬆的感覺，把它運用在生活中的每一 個細節理，把放鬆生活化，你可以放鬆的開車、坐車，你可以放鬆的吃飯、約會，你可以放鬆的上班、開會，你可以放鬆的走路、睡覺，放心吧…..沒有人在後面 追著你，緊張並不一定能為你增加一分財富，而放鬆卻一定可以讓你在打拼的路途上調整喘息，為你帶來突破事業瓶頸的靈感！

內臟放鬆法
擺一個舒適的姿態，回憶一下以前看過的生理解剖圖，骨骼的構造，內臟的位置?
肌肉的線條?盤骨的構造?心臟在哪裡?腎臟在哪裡?好，讓我們真正的「從頭開始」，請跟著我一起觀想：
以天靈蓋為起點，也就是頭頂的正中央，頭骨鬆開了，腦內鬆散了。二側的耳朵也鬆下來了，眉心舒展開來，眼神變得溫柔了，鼻子鬆，嘴角帶著微笑，舌頭不再頂著上或下顎，而輕鬆的放在中間部位。輕輕的搖晃一下整個頭部，將脖子擺在一個最舒暢的位置，雙肩鬆下來了，手臂關節全開了，自由任意的掛在肩膀上。手指鬆，上半身二側的肋骨全都伸展開了，背後的整根脊椎骨也一節一節的鬆脫了，在它附近的內臟：心哪、肺哪、肝哪、胃哪、脾哪、腰二側的腎哪，全部像掛在枝上的葡萄，毫無壓力又極其自然的垂著，像吹過來就會微微晃動那樣。生殖器後端就與肛門之間的那些肌肉（會陰）也向四周鬆脫了。沒有絲毫重量．骨骼鬆、肌肉鬆、盤骨沒有任何壓力、臀部也鬆弛了、大腿、小腿的肌肉全伸展開了，鬆了．關節鬆、雙足鬆、腳趾鬆、最後，想一想雙足的足心 融入大地了。
 現在全身都放鬆了，沒有任何牽絆，輕飄飄，軟綿綿，柔若無骨。地心引力不再。

開心=幸福
幸福的陶醉感覺，來自於開心，而只要腦內單一的思想，也就是說活在當下，就可以打開心門而帶來陶醉的幸福感，人們之所以如此熱衷於到舞廳跳舞、KTV唱 歌、吃美食、接吻做愛、看夕陽、釣魚、潛水、從事各種運動以及各種宗教活動，主要的原因是因為在那樣的場景下，我們易於被迫性地讓思想單一化，不再東想西 想，所以心門會被打開，而帶來幸福陶醉的感覺，但那些都是暫時性的，所以活動完畢，回到家之後，我們會再度感到空虛，甚至更加空虛，於是我們又必須要儘快 地再去參加那些活動，並進而沈迷。

真正有效的是定心禪的方法，因為只要練成一次，以後一生之中就隨時隨地都會有幸福的陶醉感，是長久性的，不花錢，也不需要參加任何活動。

在一個人的生命之中，共存在著三種力量，第一種為腦力，第二種為心力，第三種為生命力。

其中以生命力最強，腦力最弱，而心力居中，心力同時又處於一個平衡生命力與腦力的地位。

簡單的說，如果我們只會使用腦力的話，那麼心想事成的成功機率很小，如果學會了如何使用心力的話，那麼成功的機率就大大的增強，當然，如果學會了如何使用生命力的話，那麼我們就幾乎無往不利，但是在學會如何使用生命力之前，必須要先學會如何使用心力，否則生命力將難以發揮。

向別人暴露自己的缺點或弱點是非常困難的，如果向自己暴露呢？則會難上加難。因為每個人的內心都有一些「主要弱點區」不能被觸及，例如：
  「擔心父母年老，無法在他們臨終之前克盡孝道！」
 「害怕婚姻破碎，終日膽顫心驚！」
 「害怕金錢不夠，老來無依無靠！」
 「深恐兒女在外交友不慎，吸毒犯罪！」

放輕鬆一點！這是一句我們時常聽到的話語，英文叫做「take it easy!」，但是有幾個人能夠真正的做到？

許多人利用閒暇的空檔，以靜坐的方式，想要達到身體的放鬆和心靈的沈澱，這是一個很好的方法，那樣做固然可以提供我們重新再出發的活力，但時間顯得太短，如果我們能夠在日常生活裏，不一定要拘泥於靜坐的姿勢，卻也能夠隨時隨地立刻放鬆身心的話，就能夠使我們的生活變得更有效率，頭腦清晰，判斷精準，而更奇妙的是那樣可以使我們的生活變成一種享受，覺得每一天都非常的新鮮，而且有意義。

真正有效的放鬆身心之方法，是一套程序，剛開始學習時，的確使有一點難度和挑戰，但是一旦學會，就可以在任何場合或時機裡，達到瞬間的放鬆，只需要一兩秒的時間就可以完成，其效果就如同把靜坐的效果，拿到日常生活中來使用一樣。

我的建議是：放鬆必須要從頭至腳，逐步的把身體上半部各個部位的重量交托下來，例如：頭部的重量交托給肩膀，肩膀的重量交託給胸膛，胸膛的重量再交托給腰部，最後所有的重量都交給雙腿去承擔，至少要把身體的重心移至下半部，就好像一具不倒翁 一樣，這個過程必須要非常仔細，不可以含糊的帶過，當確實的感覺到身體的重心已經到達下半部的時候，還必需要去維持那個狀態，不只是在靜坐或休息的時候維持，而是在生活的細節裏維持，例如：放鬆的走路，放鬆的開車，放鬆的說話等等。

如果你家裡養著一缸魚，請仔細地注意牠、觀賞牠;如果你家裡沒有養魚。那麼想像在客廳裡有一缸魚，也請你仔細地注意牠、觀賞牠。除了在爭食以及維護領域互鬥時，牠的姿態是絕對的優雅、柔美。看魚輕搖款擺，緩緩遊過，不帶一絲緊張，只因為牠是完全自然的存在，但只要有爭食互鬥情緒來打擾，魚的演出就走樣了，魚體不再放鬆了。

小時候，我們常圍著大人要這要那，大人也會盡量設法滿足我們，那時 因只有基本需求，非常易於滿足，現在．我們已經成年，要求無止盡了，無法向別人要這要那，必需要學會自己取得，在這樣的情況下，每當需求不能被滿足時，就會形成壓力，在重重壓力累積之下，會造成失落，而那種內心要求快樂與踏實的吶喊，正像嬰兒的啼哭，到底要如何或何時才能夠被滿足？

所有由壓力所帶來的挫折與哀傷，如未被真正有效的解脫，就會愈演愈烈，甚至演變成內心矛盾式的對話，造成精神問題，當內心的矛盾過多而無法承受時，為免精神體系陷於崩潰，我們時常會故意漠視它，以置之不理的方式，暫時矇騙自己，讓我們渡過危機。

久了之後，那許多被我們漠視的精神問題，像是鬼影般地潛伏至意識深處，於是我們變得越來越沒有自信與安全感，覺得不知道自己到底在幹什麼？隨時都有可能變得憂鬱或恐慌。

夢是潛意識的窗口，每當我們關注潛意識多些，它就會在睡眠時間開啟窗口，以便於自己多瞭解一些切身問題。其實，根據醫學報導，每個人在夜間的睡眠期平均至少都有五、六個夢，那麼為什麼有的人能在第二天起床時憶起昨夜的夢，而有些人卻不記得，或認為自己從未做過夢呢？

這 真是個有趣的問題，可以從意識層面大略的分析如下：接近潛意識的人較易得知夢境，反之則不易記得有夢，但我們不可以遽下斷語說從未做過夢，因為當頭腦內之 顯意識思考作用停頓時，雖是身即睡眠之中，但潛意識卻依然運作，就像呼吸、脈搏依然自行運作一樣，關鍵在於你是否覺知？