談到〝補腎〞，可不只是男人所稱的「壯陽」那麼單純，其實不管男人或女人到了更年期左右，腎氣漸衰，然後老化速度就會加快，因為腎臟是人體生命力之根本，當腎氣不足時整個人看起來就缺乏元氣，一旦腎功能欠佳，其他五臟六腑的運行更會失序而導致百病叢生。
一旦腎臟病情嚴重到需要洗腎，那人生便從此一片黑白，所以不得不慎，在本篇圖解所標示的開關乃以補〝腎氣〞為主，黃帝內經有云：「五八，腎氣衰」，意思就是說人過了四十歲以後腎氣開始逐漸衰弱，必須開始補養腎氣才能延緩老化，缺乏〝精力〞的男人幾乎沒有魅力可言，對女人則是會影響到美貌(皮膚)和生育功能，哇，那真是太重要了，所以這是我們將它收錄在精華篇的理由。
換言之，一旦腎氣養足了，身體毛病也好了大半，當然做那檔事兒更不在話下，時機歹歹，買威x剛的錢可省下來啦。
圖中無名指第二節靠近小指的紅線穴區就是補養腎氣的位置，今天能夠公開這不傳的秘密實為讀者的一大福音。
可以手掌心朝下再以右手食指輕握該穴區來回揉壓，或是手掌心朝上以右手姆指順勢向上推壓，若不感覺痛就增加些力道或調整一下揉壓區域，尤其是對有點年紀的人來說是不可能不感覺痛的，一直揉壓到感覺由痛轉酸為止。
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中醫有云：「脾為後天之本」，脾胃功能的健康與否與壽命長短有極大的關係，一般人認知為脾與消化有關，但西醫的定義卻有所不同，在此我們主要談的是食慾不振和腹帳氣的問題。
吃很少又不覺得餓可不見得是件好事唷，因為營養不良會造成免疫力下降乃至疾病叢生就大大不妙了。
還有黃帝內經素問篇也提到：「思傷脾」，「思」指的就是憂慮過度，如同失戀者吃不下飯一般！
再來談到夏天天氣熱，小孩子老是不愛吃飯，就要注意他是否冷飲喝太多了，所謂醫食同源，煮點粥加一些如薏仁、山藥、陳皮等健脾的食才也可以改善。
圖中開關剛好在姆指關節處，有些人一按會感覺姆指上似乎有一整條筋在抽痛，那就表示找對開關了，凡是在關節或骨頭處的開關盡量以書中所提到的〝推法〞來處理，再擦點精油、按摩霜會比較順手。
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沒想到喉嚨發炎也有緩解的妙方吧，用按壓的聽過沒呀？只是按摩的位置就在我們的手掌上！
每到秋冬交換時節，喉炎患者就特別多，因為秋風很〝利〞，免疫力較差的常一吹到風時呼吸道就容易受到感染，進而併發急性喉炎。
喉炎加上頸痛一般就是屬於急性病毒性喉炎，當上呼吸道感染時就時常伴隨喉嚨發炎，如又感到喉部發癢又有灼熱感，說話聲音就會變啞，這種狀況就醫後休息兩三天就會好。
還有就是慢性的喉炎，慢性喉炎是一種常見的喉部疾病，主要表現為聲帶、室帶的慢性發炎病變，可能由發音不當或過度使用嗓子以及經常遭受有害氣體、粉塵的刺激或煙酒過度等等引起。
上圖開關在左手中指根部和掌骨交界處，其實不難找，只要摸到其中凹陷處就是穴點了，此開關適合長壓法，讀者亦可多試幾種揉壓法，只要能夠感覺到開關傳來的痠、癢、痛就可以。
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☆愛情的道理千頭萬緒，歸根到底，就只有一個秘密：放鬆處理！
放鬆讓你瓦解潛意識的誤導；
放鬆讓你採取無懈可擊的互動方式；
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放輕鬆一點！這是一句我們時常聽到的話語，英文叫做「take it easy!」，但是有幾個人能夠真正的做到？
許多人利用閒暇的空檔，以靜坐的方式，想要達到身體的放鬆和心靈的沈澱，這是一個很好的方法，可以提供我們重新再出發的活力，然而，如果我們能夠在日常生活裏，也能夠隨時隨地立刻放鬆身心的話，就能夠使我們的生活變得更有效率，頭腦清晰，判斷精準，而更奇妙的是那樣可以使我們的生活變成一種享受，覺得每一天都非常的新鮮，而且有意義。
真正有效的放鬆身心之方法，是一套程序，剛開始學習時，的確使有一點難度和挑戰，但是一旦學會，就可以在任何場合或時機裡，達到瞬間的放鬆，只需要一兩秒的時間就可以完成，其效果就如同把靜坐的效果能達到日常生活中來使用一樣。
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耳鳴是一般人常常會忽略的疾病，大多數人只有偶爾會聽到耳朵裡面有像蟲鳴的嗡嗡聲，請持續的時間不會太長，因此沒有特別在意，只有少部份的人則會上醫院就 診。而引起一般性耳鳴的原因則包括了各種外、中、內耳的疾病，假如伴隨聽力減退或暈眩的話就必須立刻到大醫院做詳細檢查，否則可能一到老年便會重聽甚至完 全聽不見。
一位王姓學生從小就有耳鳴但一直到上大學後才知道原來自己有耳鳴，經過一段時間的揉壓配合醫師開的藥產生效果後才擺脫掉煩人的聲音。
原來是中耳受到感染，這類的患者不少是因為玩水不小心讓水跑進耳朵裡，問過母親後才知道小時後確實曾經不小心溺水過。
位於小指外側的穴位相當好施力，只要將掌心朝胸口並且以右手食指關節以壓法來施力便會有效果，只要是感到疼痛異常且耳鳴已經有一段時間便建議立即到醫院做檢查，以免延誤病情。
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靈掌揉壓一書所指的神秘開關，專指佈滿於手掌的手心和手背表面上，和某些內臟器官互相對映的小區塊，有一些是點狀，有一些是區塊，有一些是以線狀的形式來呈現，不論以何種方式呈現，這些反射區對我們的健康都能夠有正面和積極的幫助。
這些小區塊反射區是來自於高修行人的自我靈感發現，不但神祕而且在經過無數次的親身驗證之後，發現其效果非常神奇，和一般相關的其它書籍顯示有所不同。
之所以又可以被稱之為神祕開關的主要原因是因為，如果找到正確的反射區的話，那麼，相對應的症狀，就會在瞬間被緩解下來，甚至於消失不見，其效果正如同在黑暗的房間找到打開電燈的〝開關〞一樣，使得我們的身體有立見光明的感覺。這是非常神奇的，也是和一般其它手掌按摩相關書籍最大的不同之處。
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圖中有四個紅點所代表的都是胃部相關疾病的開關，這個器官上接食道下接腸道，不但要負責處理吃下的東西，還要承受一堆情緒引發的鳥氣，當一個人心情不好的時候就會沒有食慾，因為已經先吃了很多〝氣〞，這些氣可不像食物那麼容易消化喔，醫學上又稱作情緒性胃病，中醫則說：「肝氣犯胃」，所以沒事千萬別動怒，肝火太旺就會影胃腸的唷。
另外，飲食習慣不佳引起胃不舒服也是常見，改善的方法就是定時定量的進食，並且要記得要細嚼慢嚥，避免吃太油、太辣、太甜。
胃酸是胃至的主要分泌物，主要功能是幫助消化食物，壓力、甜食、飲酒等都容易造成胃酸分泌過多而引起胃痛、胃灼熱、消化不良等症狀。見上圖位於近掌心處就是代表胃酸的開關，由於該處肉較厚軟，建議讀者可將掌心朝下輔以圓尖狀(牛角按摩棒、筷子、筆蓋)的器具來找到正確的開關。
胃潰瘍和胃酸是同一個開關，通常是因為精神壓力太大所引起胃壁出現潰爛，如果經常感到想嘔吐，大便顏色帶血色或黑色就得立即就醫，再度提醒讀者，任何急性的不適症狀應該先就醫再來依據我們所提供的方法來加速康復才是正確的做法。
其他三個開關也都是跟腸胃有關，均有〝通胃氣〞的效果，可以輪流嘗試，如果揉壓過程會有打膈現象就表示你的胃氣不通，如果不是吃太多就是情緒找不到出口，吞了太多鳥氣啦。《文章來源》:定心禪網站
http://wangdapon.com
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什麼？連便秘的問題也可以用按摩的方式解決？
報載一名十三歲的國中生因為排便出血送醫，經診斷後才發現已經得了痔瘡，原因竟是長時間上網久坐，以及嗜吃辛辣及油炸食物，看到這則報導，相信許多讀者現在一定開始擔心起來了。
便秘可以說是現代人的通病之一，每當壓力一來往往就會影響到腸胃道的吸收和消化，加上水和蔬果長期攝取不足，就很容易造成便秘，而痔瘡往往就是忽略便秘問題的後果，至於其他形成便秘和痔瘡的原因很多，在此我們不再贅述。
為何會引起便秘呢，簡單說就是食物經胃部到達大小腸時未被充分吸收，形成的糞便過應而難以排出體外，包括飲食不均衡、睡眠不足及生活壓力過大都是造成便秘的原因。
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說到牙痛可以說是許多人夜晚的惡夢，因為沒得掛急診，一般居家止痛藥不見得能夠解除疼痛，只能眼睛開開等待診所大門開。
在這漫長的夜裡還能做什麼呢？來來來，照著圖上標示的開關揉壓就搞定啦，由於牙痛的情況很多，如果是牙齦腫痛和神經抽痛，就可以順利在幾分鐘內緩解，有則報導：「年近七十歲的老翁，因牙痛去就診，準備拔牙前照心電圖檢查，竟發現牙痛是心臟血管阻塞導致」，因此，同時有高血壓和牙痛問題的讀者就可以揉壓這個開關。
在此另外提供經常被牙痛所苦的讀者一個小撇步，就是平時有空就多練習〝扣齒〞，將上下排牙齒規律性的碰撞，不但可以強壯牙齒，還具有養生的妙效喔。
中醫看牙痛常診斷為”上火”，又分為實虛兩種，因此要注意飲食不可燥熱，還有腎虛者亦容易牙痛乃因腎主骨，所以牙痛也可能代表腎弱，根治之計還是以中藥長期調理，以便於改變體質為上，牙痛時不妨就壓個幾分鐘，有效的話請多多轉寄給親朋好友知道喔。(圖文來自定心禪網站http://wangdapon.com)
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